PHẠMXUÂNTIẾN.VN

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Trường cao đẳng Tim mạch, San Diego, Mỹ công bố ngày 14/3/2015 cho thấy thức uống tăng lực có thể làm tăng huyết áp, thậm chí nguy hại cho sức khỏe. TS. Anna Svatikova, trưởng nhóm nghiên cứu, cùng các cộng sự tiến hành thực nghiệm đối với 25 người tình nguyện trong độ tuổi từ 19 - 40, họ uống nước tăng lực và giả dược vào các thời điểm khác nhau sau đó được đo nhịp tim, huyết áp trước và sau khi uống. Kết quả cho thấy huyết áp tâm thu tăng hơn 3% ở người uống nước tăng lực so với người uống giả dược. Tỷ lệ rõ rệt tăng gấp 2 lần giữa người không thường uống cà phê hay đồ uống chứa caffein mỗi ngày so với những người thường xuyên uống. Theo GS. Sachin Shah, chuyên về dược học tại Đại học Thái Bình Dương, Stockton, California, người không tham gia vào nghiên cứu: “Ngay cả sự gia tăng nhỏ trong huyết áp cũng có thể dẫn đến hậu quả chết người tùy thuộc vào độ tuổi và bệnh sử của bạn”. Đặc biệt đối với những người tiền sử mắc các bệnh về tim mạch, đ...

Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch Một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học (Mỹ) dựa trên thông tin của 185.000 người trong 14 năm cho thấy, thời gian ngồi liên quan đến tỷ lệ tử vong, không phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể chất. Theo đó, ngồi nhiều có hại tương đương với việc hút thuốc lá, làm tăng nguy phát triển bệnh tiểu đường, tim mạch và một số loại ung thư... Các nhà khoa học giải thích, cơ thể con người tiến hóa để phù hợp với hoạt động đứng và vận động nhiều. Khi bạn ngồi trên ghế, cơ thể gấp khúc, hông thắt chặt, xương sống gần như cứng lại khiến cho máu khó lưu thông. Điều đó có thể ảnh hưởng tới chức năng của não, tim mạch thậm chí tăng nguy cơ đông máu. Một nghiên cứu khác do Viện Tiểu đường quốc tế tại Mebourne (Úc) thực hiện cho thấy dù bạn tập thể dục trong suốt 2 giờ cũng không bù đắp được thiệt hại cho sức khỏe nếu bạn ngồi liên tục suốt 22 giờ sau đó. Theo đó, những người ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc và sau đó lại ngồi trước truyền hìn...

Hãy cẩn thận với bàn tay của bạn Đây chính là lý do tại sao bạn cần rửa tay thật sạch!

Tiêu chuẩn BRC/IOP Issue 5 đã ban hành chính thức. Vui lòng xem tại đây

Lầm lỗi khiến bạn đau khổ, mặc cảm, mất tự tin và niềm tin vào bản thân, nhiều người còn bị ám ảnh mà chìm trong đau khổ rất lâu. Nhưng nếu bạn nhìn nó theo một chiều hướng tích cực hơn thì bạn sẽ thấy những lầm lỗi của mình mang lại cho bản thân những bài học đáng giá, cũng như khiến bạn trưởng thành hơn... Một số điều sau sẽ giúp bạn vượt qua lầm lỗi: 1. Lầm lỗi, đau khổ là một phần của sự trưởng thành Đôi khi cuộc đời đóng lại một cánh cửa vì đó là thời gian để tiến về phía trước. Và đó là một điều tốt bởi vì chúng ta thường sẽ không di chuyển trừ khi hoàn cảnh bắt buộc chúng ta. Khi thời điểm khó khăn, nhắc nhở bản thân rằng không có đau thương nào đến mà không có mục đích. Hãy tiến lên từ chính những gì làm tổn thương bạn, nhưng không bao giờ quên những gì nó đã dạy bạn. Bởi vì bạn đang gặp khó khăn không có nghĩa là bạn đang thất bại. Mỗi thành công lớn đòi hỏi một số loại đấu tranh xứng đáng để đạt được điều đó. Những điều tốt đẹp luôn cần thời gian. Hãy kiên nhẫn và tíc...

Là nhà quản lý, bạn muốn các nhân viên luôn trung thành và làm việc hết mình? Muốn được họ tin tưởng tuyệt đối và hướng theo tầm nhìn của tổ chức? Quan trọng hơn hết, bạn muốn nhân viên sẽ là nhân tố chính đưa tổ chức đi lên? Nếu thế, hãy để nhân viên yêu bạn nhiều hơn bằng những việc làm hết sức đơn giản sau đây: 1. Đừng tò mò Nếu nhân viên muốn xin nghỉ phép, bạn có hai cách trả lời, một là “Đồng ý! Tôi sẽ gặp lại anh (chị) vào tuần tới”, hoặc “Tôi rất tiếc nhưng chúng ta hiện tại rất đang bận rộn, nên tôi đành phải nói không. Nhưng tháng sau, công việc sẽ ít hơn nên anh (chị) có thể xin nghỉ”. Nhưng nếu nhân viên ấy thật sự có việc cấp bách phải xin nghỉ, chẳng hạn như đám cưới của người thân trong gia đình, họ sẽ nêu ra lý do và giải thích. Câu trả lời khi ấy của bạn nên là “Đồng ý!”. Đừng bao giờ đặt ra quá nhiều câu hỏi dài dòng cho nhân viên khi không cần thiết. Đừng yêu cầu nhân viên phải giải thích họ sẽ làm gì khi xin nghỉ phép. Nếu bạn không muốn cho nhân viên nghỉ ...

Với các lãnh đạo giỏi, những câu nói dưới đây là điều cấm kỵ. Thông tin được trang Linkedln tổng hợp và đúc kết. 1. “Tôi đang cực kỳ áp lực” Mọi ông chủ đều phải chịu áp lực, từ nhân viên, khách hàng, nhà cung cấp, nhà đầu tư… Nếu vấn đề trở nên khó kiểm soát và đẩy bạn ra xa khỏi nhóm thì hãy để nhân viên tham gia vào dự án và chịu trách nhiệm nhiều hơn. Họ sẽ vui vẻ giúp đỡ, đặc biệt khi họ có thể học thêm được kỹ năng và tham gia vào quá trình thực hiện. 2. “Tôi không được trả lương để làm việc này” Đúng. Lãnh đạo thường ít được trả thù lao và đánh giá đúng mức. Và điều đó có thể sẽ không bao giờ thay đổi. Nhưng lãnh đạo xuất sắc là những người thấy thỏa mãn khi khen ngợi, phát triển, khuyên bảo và giúp đỡ nhân viên đạt được các mục tiêu của họ. Điều đó được họ xem là một phần thưởng của mình. Nếu bạn không thấy vậy thì hãy nghĩ lại xem liệu bạn có muốn lãnh đạo người khác không. Nếu không, bạn sẽ luôn bất mãn. 3. “Nhân viên của tôi làm việc tốt hơn khi tôi để họ một mì...

Là ông chủ đồng nghĩa với việc bạn có quyền lực, nhưng mọi thứ nên có giới hạn của nó. Dưới đây là 7 lời khuyên Inc đưa ra nếu bạn muốn trở thành sếp tuyệt vời. 1. Thúc ép nhân viên tham gia các sự kiện xã hội Có những người không muốn giao tiếp xã hội ngoài phạm vi công việc. Và đó là lựa chọn của họ, trừ phi bạn làm gì đó buộc họ cảm thấy mình nên tham gia. Khi đó, họ sẽ không còn sự lựa chọn nào khác và cái mà bạn cho là sự tụ họp mang tính xây dựng ấy sẽ chẳng có nghĩa lý gì. Hãy nhớ rằng, thúc ép có thể chỉ đơn giản như: “Này Maggie, tôi thực sự hy vọng cô có thể tham dự bữa tiệc Giáng sinh. Rất mong gặp cô tại đó”. Lời mời này sẽ khiến Maggie hiểu rằng bạn rất mong có sự hiện diện của cô ấy. Nhưng nếu Maggie không muốn tham dự, thứ mà cô ấy nghe thấy sẽ là: “Maggie, tôi sẽ thất vọng vô cùng nếu cô không đến bữa tiệc”. Nếu thực sự muốn tổ chức những sự kiện xã hội ngoài phạm vi công việc, hãy chọn lấy một chủ đề mà các nhân viên đều có hứng thú. Chẳng hạn như mời ông già ...

GACP là chữ viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Good Agricultural and Collection Practices”, nghĩa là “Thực hành tốt trồng trọt và thu hoạch”. Tiêu chuẩn GACP có thể áp dụng chung cho cả cây lương thực, cây rau, cây ăn quả, … và đặc biệt cây làm thuốc. Xuất phát từ tiêu chuẩn của thuốc là phải có chất lượng tốt, an toàn và hiệu quả, nên nguồn nguyên liệu làm ra thuốc cũng phải đạt các yêu cầu này. GACP có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra nguồn nguyên liệu làm thuốc đạt các tiêu chuẩn. Nó bao gồm hai nội dung chính: - Thực hành tốt trồng cây thuốc (GAP) - Thực hành tốt thu hái cây thuốc hoang dã (GCP) Mỗi quy trình có nhiều công đoạn, mỗi công đoạn lại có những tiêu chuẩn riêng cho từng loài cây thuốc cụ thể. Nó phụ thuộc vào môi trường tự nhiên, điều kiện sinh thái, nguồn giống, đất trồng, biện pháp canh tác, chăm sóc, phòng trừ sâu bệnh, thu hái, vận chuyển, xử lý sau thu hoạch đến cách đóng gói và bảo quản dược liệu trong kho. Qua đó, ta thấy nội dung của GACP rất rộng và khá ...

Cuộc sống hiện đại, áp lực lớn khiến mỗi người thường lo lắng, và băn khoăn không biết làm thế nào để giảm thiểu những lo lắng đó. Những điều sau sẽ giúp bạn hạn chế những lo lắng của mình . 1. Học cách đối diện với vấn đề của mình Mỗi ngày bạn nên dành 2 lần thư giãn (mỗi lần 15phút) và giải quyết những khó khăn mình đang gặp pảhi. Tiến sĩ xã hội học Trần Thị Kim – giảng viên ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn Tp.HCM có lời khuyên: “Chỉ những ai dám đương đầu, linh hoạt và luôn nỗ lực, quyết tâm để vượt qua những chướng ngại vật trong cuộc sống thì mới có thể thành công”. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay. 2. Có niềm tin với cuộc sống Những người có niềm tin cuộc sống mạnh mẽ sẽ cảm thấy hạnh phúc và xử lý các đợt khủng hoảng tinh thần tốt hơn những người khác. Chuyên viên Nguyễn Thị Thương - Giám đốc Trung tâm Tư vấn ly hôn và gia đình (FDC) khuyên nhủ: “Bạn nên tự tin nghĩ rằng dù thế nào cũng có giải pháp. Quan trọng là biết lựa chọn giải pháp tối ưu so vớ...

Có hàng trăm mẹo tiết kiệm thời gian, nào là hãy lên danh sách những việc cần làm và thực hiện; rồi cả những mẹo ngược lại là đừng giữ những danh sách cần làm... Thu hẹp thời gian họp trong 5 phút... Bắt mọi người họp đứng. Đó là những cách rất tốt để tiết kiệm thời gian nhưng chúng chỉ là giải pháp tạm thời vì chúng không chạm đến gốc rễ của vấn đề Vậy điều quan trọng nhất với bạn là gì? Cách tốt nhất để tiết kiệm thời gian chính là luôn ghi nhớ những điều quan trọng nhất. Tập trung vào đó, và ngừng lại việc phân tán thời gian vào những việc không quan trọng khác Tác giả Bruce Kasanoff - người chuyên viết sách về những doanh nhân và giám đốc điều hành chia sẻ khi 23 tuổi, ông có làm trợ lý nhỏ trong một đài truyền hình công cộng ở Boston (Mỹ). Công việc của ông phải giúp đỡ nhiều đồng nghiệp khác, trong đó 20% thời gian là tham gia giúp ngài giám đốc. Điều đó có nghĩa là gì? Bất cứ thời gian nào mà ngài giám đốc cần giúp đỡ được coi là ưu tiên lớn nhất của Bruce. "Có 3 lý...

Khảo sát “Tiết kiệm nhiên liệu từ quan niệm đến thực tế” do công ty khảo sát độc lập Edelman Berland, thực hiện vào tháng 12-2014 dưới sự ủy quyền của hãng Shell, công bố tuần qua cho thấy 77% người Việt Nam thiếu kiến thức trong việc tiết kiệm nhiên liệu. Khảo sát đã phân tích hành vi của 1.000 người lái xe Việt Nam trong độ tuổi từ 18 đến 40, cho thấy mặc dù có 87% người biết tiết kiệm nhiên liệu là quan trọng nhưng hơn 3/4 thừa nhận họ hoàn toàn không biết làm cách nào để tiết kiệm nhiên liệu. Gần 64% người cảm thấy băn khoăn khi quyết định xem cách tốt nhất để tiết kiệm nhiên liệu là gì. Có tới 85% người lái xe làm nóng động cơ trước khi chạy để sử dụng nhiên liệu hiệu quả hơn, trong khi 41% nghĩ rằng đổ xăng khi trời tối sẽ mang đến lợi ích về nhiên liệu. Đáng ngạc nhiên hơn là có đến 97% lái xe với tốc độ chậm vì cho rằng như vậy sẽ ít hao xăng hơn. Cuối cùng, có đến 83% luôn để động cơ hoạt động để tránh khởi động nhiều lần... Ông Trần Hồng Vân, Tổng Giám đốc Shell Vi...

Ngày 26 tháng hai năm 2015, FSSC phiên bản 3.2 đã được phát hành, bao gồm phạm vi áp dụng đối với lĩnh vực nuôi - chế biến thịt gia súc, gia cầm phù hợp với tiêu chuẩn ISO / TS 22002-3: 2011, chương trình tiên quyết về an toàn thực phẩm - Phần 3: Trang trại. Phạm vi FSSC 22000 bao gồm: nuôi động vật, cá và các trang trại sản xuất chính của sản phẩm động vật (ví dụ như sữa, cá, trứng, mật ong). Trong phần I, hai yêu cầu bổ sung mới để chứng nhận được bao gồm: Một là quản lý các nguồn tài nguyên thiên nhiên như nước và đất liên quan đến chăn nuôi. Hai là: An ninh, thực phẩm, sinh học và khủng bố sinh học (phần mở rộng để chăn nuôi). Cơ quan cấp giấy chứng nhận cần phải tuân thủ các yêu cầu về năng lực đánh giá bắt buộc (FSSC tài liệu chương trình Part II). Các văn bản kế hoạch mới cũng bao gồm các liên kết với các module tự nguyện FSSC 22000-Q. GFSI phiên bản 3 vẫn áp dụng đối với việc xác nhận sản xuất thực phẩm và đóng gói thực phẩm. Tải về phiên bản 3 ở đây . Phiên bản 3.1 của tài ...

Rau húng quế là loại rau thơm được trồng phổ biến tại nhiều gia đình. Loại rau thơm này còn được xem như một loại cây linh thiêng trong lịch sử và thần thoại Ấn Độ. Bên cạnh ý nghĩa cầu xin cho mùa màng bội thu, người ta còn thường xuyên cho rễ và lá húng quế vào nhiều loại thuốc sắc khác nhau. Húng quế được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc làm đẹp da cho đến trị sỏi thận, nó có công dụng như một loại thuốc bổ giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hàng nghìn năm nay, loại rau này được dùng như thảo dược giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và bệnh cúm, hỗ trợ hệ thống hô hấp, giảm sốt và tăng cường sức khỏe tổng thể. Y văn Ấn Độ ghi nhận lịch sử về loại cây linh thiêng này được sử dụng như một trong những thảo dược chính trong các phương thuốc Ayuvedic của người Ấn Độ từ thời cổ xưa. Nó nổi tiếng với những đặc tính giúp tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Ngày nay, húng quế cũng được chứng minh có tác dụng "xoa dịu", là loại thảo dược tuyệt vời...

Viêm gan A là bệnh dễ dàng lây qua đường tiêu hóa, khi ăn phải thực phẩm bẩn chứa vi rút gây bệnh. Không chỉ 13 trường hợp tại Úc nhiễm bệnh do ăn hoa quả bẩn mà ở Việt Nam, nhiều ổ dịch viêm gan A đã xảy ra do tập quán sinh hoạt chưa khoa học của người dân. Virus gây viêm gan A (HAV) lây truyền từ người qua người theo đường phân, miệng: virus đi từ phân của người mắc bệnh vào thức ăn đồ uống và người lành tiếp xúc với virus qua thức ăn đồ uống đã bị nhiễm. Điều này cho thấy việc lây truyền viêm gan A liên quan đến vấn đề vệ sinh cá nhân, vệ sinh thực phẩm và vệ sinh môi trường. Trái cây hay thực phẩm vì lý do nào đó bị vấy bẩn từ phân của người có vi rút viêm gan A (ví như nhiễm vào nước rửa, ô nhiễm nguồn nước và dùng nguồn nước này để ngâm trái cây, chế biến thực phẩm... khi ăn phải nó sẽ bị nhiễm). Nguồn: http://giadinh.net.vn

Trở thành Quản lý giỏi đòi hỏi sự làm việc chăm chỉ, am hiểu tường tận công việc và sự chính trực. Quản lý giỏi không xuất hiện thường xuyên ở công ty. Thực tế, nếu xem xét tất cả những người Quản lý bạn đã gặp, chỉ có một hoặc hai người mà bạn cho rằng họ thật sự giỏi. Dưới đây là 10 yếu tố nên làm để trở thành một người quản lý giỏi: 1. Khả năng lãnh đạo và ra quyết định tốt Để trở thành Quản lý giỏi, bạn cần phải tự tin và quyết đoán để lãnh đạo nhân viên đạt được các mục đích và mục tiêu của công ty. Điều này cũng bao gồm việc lên kế hoạch những gì cần phải làm và phân công nhiệm vụ đúng người, đúng việc. Trở thành một nhà lãnh đạo mạnh mẽ cũng đồng nghĩa với việc bạn phải sẵn sàng để đưa ra những quyết định khó khăn dưới sức ép thời gian và áp lực. Bạn cần phải tiên đoán những gì là tốt nhất cho thành công lâu dài của công ty 2. Đặt ra những kì vọng rõ ràng Nhân viên của bạn sẽ làm việc tốt nếu họ biết được bạn kì vọng điều gì từ họ. Đề ra những cột mốc chuyển giao và m...