PHẠMXUÂNTIẾN.VN

Nguồn: thanhnien.com.vn

Microsoft Word có rất nhiều tính năng tốt để tạo sách điện tử (ebook) dễ dàng. Bạn có thể sử dụng nhiều kiểu style để định dạng một ebook hay thay đổi định dạng để sử dụng cho những nền tảng khác nhau Bạn cũng có thể dùng công cụ References để tạo một mục lục tự động hay tạo ra một khuôn mẫu thiết kế sẵn để sử dụng nhiều lần, vì vậy bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho phần nội dung hơn. Sau đây là cách để tự tạo những ebook tuyệt vời mà mất ít công sức. Định dạng ebook Có hơn 20 loại định dạng ebook phổ biến hiện nay. Mặc dù một số định dạng đọc được trên nhiều loại thiết bị nhưng người dùng sẽ thấy rằng không có một định dạng nào có thể đọc được trên mọi thiết bị. Trên hết, do kích thước màn hình khác nhau giữa các thiết bị vì vậy kích thước trang, định dạng ảnh và những thành phần khác cũng khác nhau. Nếu muốn ebook của mình có thể đọc được trên nhiều thiết bị, bạn sẽ cần lưu nó dưới nhiều định dạng. Bạn phải dự định trước loại e-reader trước khi bắt đầu thay đổi định dạng. Lựa ...

1-Tận hưởng sự thư giãn. Ngày nay, nhiều người có xu hướng “chữa bệnh” nhàm chán bằng cách lấy điện thoại thông minh và nhấp vào một trò chơi yêu thích, hay đăng nhập vào mạng xã hội với một dòng trạng thái mang tính chất rên rỉ. Việc truyền những cảm xúc của sự nhàm chán vào các thiết bị công nghệ có thể càng khiến tâm trạng trở nên xấu hơn so với cách làm thế nào để tận hưởng khoảng thời gian thư giãn. Theo một báo cáo trên HealthDay năm 2012, các nhà khoa học khuyến cáo con người không nên lập tức xem xét và trả lời cho mỗi tin nhắn gửi đến, điều đó chỉ góp phần làm tăng thêm cảm giác chán nản. 2-Đọc truyện Nghiên cứu tâm lý cho thấy có mối tương quan mạnh mẽ giữa những cảm xúc chán nản với khả năng bùng phát sự sáng tạo. Trong thực tế, một nghiên cứu được nhà tâm lý học Sandi Mann tiến hành tại Mỹ, yêu cầu người tham gia nghiên cứu thực hành một nhiệm vụ vô cùng nhàm chán trước khi bắt tay vào việc thử làm một điều gì đó sáng tạo và họ phát hiện, những người thiếu sự kích thích...

Những người có cơ địa quá mẫn cảm với thời tiết rất hay bị đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi, dù sự thay đổi này là rất nhỏ. Khi có sự thay đổi về thời tiết từ nóng sang lạnh và ngược lại; thay đổi hướng gió, gặp mưa… làm cho mạch máu não giãn ra là một nguyên nhân gây đau nhức đầu. Ngoài việc dùng thuốc khi bị đau đầu thường xuyên và bị đau dữ dội, nhưng nếu đau đầu ở thể nhẹ có nhiều cách để giảm nhẹ như: xoa bóp bấm huyệt, massage, vận động thư giãn các phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn điều trị đau đầu một cách hiệu quả. Mỗi khi bị lên cơn đau nhức đầu, có thể dùng khăn lạnh hoặc nóng để chườm vì đau đầu có thể là do sự co bóp, giãn nở của các mạch máu, nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu, có thể nhỏ thêm một ít dầu bạc hà vào khăn. Ngâm chân bằng nước ấm cũng là một biện pháp giảm đau đầu. Thường dùng nước ấm khoảng 37 độ sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại, khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng hơn, ngâm chân khoảng 15...

Thiếu năng lượng, mệt mỏi là những hiện tượng phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Nguyên nhân rất đa dạng và dễ bị bỏ qua, trong đó có cả thói quen thiếu khoa học làm cho tình hình thêm trầm trọng. 1. Không ngủ đủ Mọi người đều biết, giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà nó còn đảm nhận chức năng "đại tu" cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc. Đặc biệt là các hoạt động của hoóc-môn tăng trưởng (HGH) hay protein do tuyến yên sản xuất ra, giúp tăng cường sức khỏe chúng, sức khỏe xương và kiểm soát việc thu nạp chất béo (đặc biệt là quanh khu vực dạ dày), giúp cân bằng cholesterol tốt - xấu. Ngoài ra, nó còn cần cho não thực hiện các chức năng quan trọng. Một khi thiếu ngủ, HGH sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, suy giảm sức chịu đựng của con người, gia tăng triệu chứng trầm cảm. Do HGH được tiết ra trong khi ngủ, nên mỗi ngày cần ngủ 7 - 8 tiếng chất lượng, giúp cơ thể thu nạp đủ năng lượng và giảm mệt mỏi. 2. Lạm dụng thực phẩm "Junk food" Junk food là t...

Cập nhật: Bản dịch ISO 14001:2015 xem tại đây Tiêu chuẩn ISO 14001 về hệ thống quản lý môi trường đã tiến đến Bản dự thảo cuối cùng tiêu chuẩn quốc tế (FDIS) - một giai đoạn tiếp theo trong quá trình sửa đổi tiêu chuẩn ISO - theo kết quả ấn tượng của việc bỏ phiếu phê duyệt ấn tượng với dự thảo mới nhất là 92% vào cuối năm 2014. Mỗi 3-5 năm, tất cả các tiêu chuẩn ISO đều trải qua một cuộc xem xét để đảm bảo chúng phù hợp và được cập nhật. Trong cuộc phỏng vấn video này, Tiến sĩ Anne-Marie Warris, Chủ tịch tiểu ban ISO rà soát ISO 14001, giải thích những thay đổi chính và các bước tiếp theo "ISO 14001 là một tiêu chuẩn môi trường quan trọng", Anne-Marie nói. "Một là kéo tất cả các vấn đề môi trường về cùng với nhau, có thể là nước, không khí, khí hậu, đất đai, và yêu cầu các tổ chức để suy nghĩ về tất cả trong một cách chính thức." Phiên bản sửa đổi hiện hành là một bước quan trọng trong sự phát triển của tiêu chuẩn và chúng ta sẽ thấy một số cải tiến dựa trê...

Các nhà tâm lý học tại trường đại học Surrey (Anh) đã tiến hành thử nghiệm với 200 đàn ông và phũ nữ. Những người tình nguyện được cho xem một số bộ phim ngắn và sau đó họ được một loạt câu hỏi về bộ phim vừa xem. trí nhớ, nhớ lại, nhắm mắt, nghiên cứu Bộ phim đầu tiên không có âm thanh và cho thấy cảnh một thợ điện ăn trộm khi đang sửa điện tại một ngôi nhà. Sau đó, những người tình nguyện trả lời một loạt câu hỏi về những gì họ vừa xem, trong đó một nửa trả lời khi nhắm mắt. Những người mở mắt trả lời chính xác 48%, thấp hơn nhiều so với tỷ lệ trả lời chính xác 71% của những người nhắm mắt. Bộ phim thứ hai được trích từ phim truyền hình dài tập Crimewatch của kênh BBC bao gồm âm thanh và hình ảnh. Những người nhắm mắt nhớ lại được nhiều hơn về bộ phim vừa xem. Tiến sĩ Robert Nash giải thích khi nhắm mắt, suy nghĩ của mọi người sẽ không bị sao lãng. Ông cho biết cảnh sát từ lâu đã biết lợi ích của việc này và thường yêu cầu các nhân chứng nhắm mắt khi trả lời thẩm vấn. Nhó...